方圆出生于北京市，从小就受到音乐的熏陶，三岁开始学钢琴，但生性不安分的她总是不能安静地待在板凳上，于是老师决定教她唱歌；此外，她还喜欢通过电视来模仿刘欢、韩红，这也让家里人慢慢地发现了她对于唱歌的热爱。

2008年5月，参加CCTV-3平民选秀节目《非常6 1》，表演歌舞《牛仔很忙》，从而正式进入演艺圈。

2009年6月1日，参加中央电视台“童心如歌”六一晚会，独唱歌曲《雪孩子》；同年，参加北京青少频道才艺展示类节目《快乐起飞》，获得“小快女”争夺赛冠军、年度总决赛冠军。

2010年，参加CCTV少儿频道“春天的敬礼——全国争当四好少年迎新春联欢晚会”；6月1日，受邀参加中央电视台“和祖国一起成长”六一晚会，独唱歌曲《卓玛》；同年，凭借翻唱王菲的《传奇》获得央视网络春晚十大网络歌手季军；之后，在中央电视台““全国儿童歌曲大奖赛”中演唱歌曲《心中有朵马兰花》获得金奖。

2011年1月15日，参加“爱西柚中国网络视频盛典”，独唱歌曲《Iseeyou》；2月，参加CCTV-1综艺情感类节目《我们有一套》春节特别节目的录制，独唱歌曲《传奇》；5月29日，受邀参加“首届全国少数民族自治区六一少儿文艺晚会”，独唱歌曲《亲亲西藏》。

2014年，出演王雷、刘涛、叶祖新主演的抗战剧《铁在烧》，在剧中饰演孙伯龄的女儿孙婷婷，与王同辉饰演一对父女，这是她的首部电视剧作品。

2015年，作为固定嘉宾参加CCTV-2跨国教育类真人秀节目《青春季》的录制。

2016年，参加“美国古典声乐家国际声乐比赛”，决赛时凭借莫扎特歌剧《费加罗的婚礼》中的选段《求爱神给我安慰》，获得优秀奖；同年，参加芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，成为入住女声学院的首批正式生之一，最终获得全国总决赛亚军；比赛期间，她还演唱了《阿楚姑娘》、《hello》等歌曲；6月11日，作为特邀嘉宾参加《我是歌手》全国巡回演唱会北京站，并演唱了《whenyoubelieve》、原创歌曲《陪我走》；9月28日，推出个人单曲《只要你幸福》、《两难》及合唱歌曲《奥运班的人生》，收录于《超级唱片》合辑中；10月15日，参加湖南卫视“第12届金鹰电视艺术节互联盛典”，并演唱歌曲《开门见山》。

2017年1月10日，为电视剧《孤芳不自赏》演唱插曲《泪塔》；5月4日，为电视剧《思美人》演唱插曲《橘颂》；5月17日，推出首张个人EP专辑《TA的新衣》，收录了包括《皇帝的新衣》、《那个他》在内的2首歌曲；7月25日，为电视剧《我们的少年时代》演唱插曲《Youaremysunshine》；8月14日，为电视剧《青春最好时》演唱插曲《如果我》。

2018年5月9日，为网剧《结爱·千岁大人的初恋》演唱片尾曲《一眼千恋》。

方圆小时候由于父母忙于工作，是小姨将其抚养长大，因此她习惯将小姨也唤作“妈妈”。方圆高中就读于中国音乐学院附中。2016年，获得美国伊斯特曼学院、波士顿大学、马里兰大学、休斯顿大学四所大学的预录取资格。

方圆不仅拥有浑厚悠长、音域宽广的嗓音，而且还有着如同洋娃娃一般的外表。方圆在演唱歌曲《天路》时，无论是从演唱的技巧上，还是情感的表达上都非常到位。

方圆虽然长相非常甜美，但她的舞台风范却十分热辣大气。她在演唱艾薇儿的歌曲《RockNRoll》时，不仅唱得很棒，而且还很有张力。

方圆有着坚实的音乐基本功，她以高音见长，且唱功出色。方圆的高音堪比谭维维，她在将歌曲《乌兰巴托的夜》演绎得很完美。方圆在《超级女声》舞台上，先后演绎了欧美摇滚、原生态藏歌、古典歌剧，她也因此被称作为“拥有完美音域的歌者”。