2004年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得成都唱区亚军、全国总决赛季军，从而正式进入演艺圈  。2005年，推出首张个人音乐专辑《我很张含韵》  。2006年3月，获得“东方风云榜”最佳新人银奖  ；同年，出演个人首部电视剧《浪击天涯》  。2007年2月，推出第二张个人音乐专辑《青春无敌》  。2009年，担任旅游卫视《BAZAAR必须时尚》的主持人  。2010年，参加浙江卫视选秀娱乐节目《非同凡响》的比赛，最终获得全国总决赛季军  ；同年，推出个人单曲《我不是复制品》  。2012年，参加湖南卫视《百变大咖秀第四季》的比赛  。2013年，出演个人首部电影《初恋未满》  ；同年，主演古装传奇剧《兰陵王妃》  。2014年，主演古装武侠剧《新萧十一郎》  。2015年，参加湖南卫视明星真人秀节目《偶像来了》  。2016年，为芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》演唱追梦能量歌《有梦别放下》  。